Les adolescents et la Sophrologie

Les adolescents et la Sophrologie

On sait tous au combien l’adolescence est un passage délicat pour arriver jusqu’à l’âge adulte. L’adolescent se trouve dans une phase entre la dépendance liée à ses parents et l’indépendance qu’il acquiert progressivement pendant ses études.

Il est à la frontière de son autonomie et doit en même temps apprendre à gérer, à intégrer, à comprendre les changements psychiques et physiques qui s’opèrent en lui.

La famille, les études, l’image de soi, le sport, le rythme de vie parfois intense provoquent stress, angoisses, troubles du sommeil etc…

La sophrologie peut apporter un équilibre entre tous ces événements présents dans la vie de l’adolescent et qu’il ne parvient pas forcément à gérer seul.

La sophrologie n’est pas la pour prendre le rôle des parents ou des professeurs au niveau éducatif mais simplement de faire découvrir à l’adolescent qui il est et lui faire pleinement ressentir toutes les capacités qui sommeillent en lui.

La sophrologie s’adapte au rythme de l’adolescent, il n’y a ni contrainte ni notion d’échec.

Il peut parler librement de ses ressentis, de ses émotions, de la façon dont il vit ces bouleversements, sans jugement.

Il peut apprendre à être à l’écoute de ses sens pour vivre les choses de manière positives et douces. L’ouverture d’esprit qu’induit la sophrologie donnera à l’adolescent la possibilité de réagir plus sereinement face à des situations conflictuelles ou qui lui sont source d’angoisse ou de stress.

Objectifs :

-Préparer les examens (bac), les compétitions, des représentations (théâtre)…,

-Stimuler sa concentration, sa mémoire,

-Augmenter sa motivation et son désir d’apprendre,

-Prendre confiance en soi et en ses capacités,

-Gérer ses émotions : stress, angoisse, agressivité, colère…,

-Gérer l’échec,

-Gérer le passage à l’âge adulte,

-Apprendre à renforcer sa personnalité, ses repères, l’image de soi,

-Préparer le changement : école supérieure, déménagement…,

-Tout autre objectif que l’adolescent pourrait évoquer.

La pratique :

Apprendre à respirer : lâcher prise,

Séance de décontraction musculaire : prendre conscience de son corps, de ses sens,

Séance pour gérer ses émotions : transformer les émotions négatives en émotions positives,

Séance pour préparer les examens.

Une séance de sophrologie se déroule en 1h, en moyenne.

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